تمرکز بالا هنگام مطالعه

تعریف ساده تمرکز:

تمرکز اصل اول هر پیشرفتی هست، تمرکز یعنی  تعداد زیادی از کارها را با اولویت و دونه به دونه انجام دادن، شاخه های زیادی را نپرید، روی یک شاخه تمرکز کنید ،درست کار کردن بهتر از زیاد کار کردن است، درست مطالعه کردن هدفتان باشد.

 

نکات آموزشی برای تمرکزویادگیری بهتر

۱- باتمام وجود نیت کنید تمرکزکردن شرط اول خوب فهمیدن است.

۲-داشتن سرعت حین مطالعه یکی ازواجبات خواندن بادرک بالا است.

۳-عدم مکث چشم (جمله جمله دیدن تمرکز را زیاد می کند مغزکلمه کلمه خواندن رادوست ندارد).

 

افزایش تمرکز

به حداقل رساندن عوامل حواس پرت کننده را افزایش تمرکز گوییم ، کتاب جلوی ما باشد و لب هایمان تکان بخورد چه معنایی دارد؟ میتوان گفت شما کتاب میخوانی ولی نمیتوان گفت شما آن کتاب را میفهمید یا نه ، پس کتاب جلوی ما باشد و لب خوانی کنیم به معنی تمرکز و مطالعه نیست، تمرکز و مطالعه یعنی با هوشیاری و آگاهی یاد گرفتن ، دنبال چگونه خواندن باشیم نه زیاد خواندن.

استفاده از کرونومتر واقعیت تایم مفید شمارا آشکار می کند، لحظه ای که تمرکز دارید فقط تایم مطالعه محسوب می شود، هیچ وقت بدون کرونومتر کتاب را باز نکنید.

راز تمرکز سرعت است

اگر موقع مطالعه احساس کردید تمرکز کافی ندارید کافیه یه مقدار سرعت مطالعه خود را بیشتر کنید، از راهنما استفاده کنید (انگشت یا خودکار ) به شدت در تمرکز شما تاثیر خواهد گذاشت.

 

تمرکز حواس در مطالعه

ﺑﺮای داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺣﻮاس، ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺑﻼﺗﻜﻠﻴﻔﻲ ﺧﻮد ﭘﺎﻳﺎن دﻫﻴﻢ، از ﻣﻴﺎن اﻧﮕﻴﺰه ﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ و ﻣﺘﻨﻮﻋﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ را اﺣﺎﻃﻪ ﻛﺮده اﻧﺪ، ﺑﺎ اﻧﺘﺨﺎب درﺳﺖ، ﻳﻜﻲ را ﺑﺮﮔﺰﻳﻨﻴﻢ و ﺑﻘﻴﻪ را ﺑﻪ ﺣﺎﺷﻴﻪ ی ذﻫﻦ ﺑﺮاﻧﻴﻢ ، وﻗﺘﻲ ﭼﻨﺪﻳﻦ اﻧﮕﻴﺰه و دﻫﻬﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻗﺮار اﺳﺖ در وﺟﻮد ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﺷﻮد، ﻗﺒﻮل ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻏﻴﺮ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ،  ﻣﺤﺎل اﺳﺖ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺑﺮﺳﺪ و ﻫﻤﻪ ی ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎ را ﺑﺪﺳﺖ آورد، ﭘﺲ ﺧﻮاﺳﺘﻪای ﻛﻪ در اﻳﻦ ﻣﻘﻄﻊ از ﺗﻤﺎم ﻣﻮارد دﻳﮕﺮ ﺟﺪیﺗﺮ و ﻣﻬﻢﺗﺮ اﺳﺖ را ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺎ ﺗﻤﺎم وﺟﻮد ﻓﻘﻂ و ﻓﻘﻂ ﺑﻪ آن ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻴﺪ.

اﻃﻤﻴﻨﺎن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎی ﻫﺪﻓﻤﻨﺪ و ﻣﻮﻓﻖ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﻴﺰ ﻋﻼﻗﻪﻫای ﺑسیا ری داﺷﺘﻪ اﻧﺪ اﻣﺎ اﺻﻠﻲ ﺗﺮﻳﻦ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮده و ﺑﻘﻴﻪ را ﺑﻪ ﻋنوان ﻋﻼﻗﻪﻫﺎی ﻛﻨﺎری ﻣﺤﺴﻮب ﻛﺮده اﻧﺪ.

برای رسیدن به اهداف خود، آنها را اولویت بندی کنید و در یک زمان چند هدف نداشته باشید، چون در این صورت قدرت تمرکز خود را از دست می دهید و دیرتر به آرزوهایتان می رسید.

 

 

دارکوب، قهرمان تمرکز

آیا تا به حال دارکوب را دیده اید! این پرنده نسبتاً کوچک چنان سوراخ های عمیقی در بعضی از درختان ایجاد می کند که اگر شما بخواهید مانند آن را با ابزار ابتدائی آغاز کنید کار بسیار سختی خواهد بود، حال آن که نیروی بدنی شما کجا، قدرت و جثه دارکوب کجا؟

دارکوب را فراموش نکنید، این الگویی مناسب برای پیدا کردن راه های ورود به مسأله است، دارکوب یک بار همیشه به نقطه مورد نظر نوک نمی زند، بلکه مدام نوک می زند و حرکت تدریجی دارد.

هر جهشی به جلو، هر پیروزی تازه ای، تولدی نو است و هر تولد همراه رنج و سختی است.

 

برای موفق شدن باید سه اصل اساسی را رعایت کنید:

یک – در کارتان تمرکز داشته باشید.

دو – در کارتان تمرکز داشته باشید.

سه – در کارتان تمرکز داشته باشید.

آموزش کامل تکنیک های تست‌زنی مهندسی معکوس

آموزش کامل تکنیک های تست‌زنی مهندسی معکوس

روش تست زنی مهندسی معکوس روشی است که در آن از خصوصیات ذهنی طراح سؤال برای رسیدن به پاسخ درست کمک گرفته می‌شود. از آنجا که چیدمان سوالات و پاسخ ها هر سال پیچیده و حساب شده تر می‌شود، این روش در آزمون های سال‌های اخیر کارآیی کم‌تری دارد.
لازم به توضیح است که این روش تحت هیچ شرایطی نمی‌تواند جایگزین آموزش صحیح شود و تنها به عنوان یک روش کمکی هنوز هم کارآیی مختصری دارد.

آیا واقعا می توان شانسی تست زد!؟

این سوال را باید با احتیاط زیاد پاسخ داد! اگر بگوئیم شانسی می توان در کنکور سراسری تست زد این بدان معناست که آزمون سراسری دیگر چندان معتبر نیست چرا که وقتی عده ای به طور شانسی و تصادفی بتوانند نمره قبولی را کسب کنند دیگر زحمت و سختی دیگر داوطلبین در خواندن عمیق و برنامه ریزی شده دروس بی معنا می شود و در نتیجه کل اعتبار دانشگاه زیر سوال می رود.

از سوی دیگر اگر بگوئیم نمی توان در کنکور شانسی تست زد، با اعتراض عده بسیاری از استادان درس ها روبرو می شویم که با اطمینان خاطر و اعتماد به نفس کامل و حتی به طور تضمینی سوالات احتمالی کنکور ۸۳ را قبل از کنکور پیش روی شما می گذارند و حتی حاضر به شرط بندی نیز برای ادعای خود می باشند!!!

به نظر می رسد که اشکال در خود کلمه ”شانس“ است که اگر به جای آن از کلمه ”احتمال“ استفاده شود موضوع شکلی علمی تر و قابل توجیه تر به خود می گیرد.

شاید اگر کنکورهای سراسری و آزاد مقاطع مختلف کارشناسی ارشد کاردانی به کارشناسی و.. سال ۸۳ اولین کنکور ها در نوع خود بودند استفاده از تکنیک های علوم احتمالات و دانش استنتاج فازی برای امکان سنجی دستیابی سریع به جواب های درست در آزمون های تستی معنای چندانی نداشت. اما حقیقت این است که بیش از بیست سال نمونه تست در رشته های مختلف مقابل روی ماست که اگر سوالات آزمون های پایان ترم دبیرستان های برتر(یعنی همان جاهایی که طراحان تست در آنجا تدریس می کنند) را نیز به آن اضافه کنیم و همچنین تست های احتمالی موسسات خصوصی را نیز در نظر بگیریم با یک بانک اطلاعاتی بسیار بزرگ از داده های نمونه آماری مواجه می شویم که می توان فقط با یک دسته بندی ساده و شمردن تعداد تکرارهای هر دسته در کنکورهای سالهای اخیر به راحتی به قوانینی قابل اطمینان برای حدس زدن شانسی سوالات سال دیگر دست یافت.

این درحالی است که موضوعات اصلی درسی در سالهای اخیر تغییری اساسی نداشته اند و حتی نسبت به گذشته ساده تر نیز شده اند.

بنا براین می توان در جواب این سوال که :”آیا در آزمون های سراسری چهارگزینه ای می توان شانسی هم تست زد؟!“ چنین پاسخ داد که:”به دلایل زیر می توان از قوانین علوم آمار و احتمالات و روش استنتاج فازی در یافتن گزینه های با احتمال درستی بالا استفاده کرد و از این تکنیک به عنوان مکمل (در مواقعی که نسبت به درست بودن جواب تردید داریم ) و به عنوان تنها روش (برای مواقعی که هیچ چاره ای جز رها کردن تست نداریم) کمک گرفت:

دلیل اول: سیلابس یا فهرست مطالب و موضوعات درسی ثابت و از قبل مشخص است و کرانه های هر موضوع و میزان توقع استادان برای تسلط دانش آموزان به هر مبحث نیز تا حدود زیادی مشخص است.

دلیل دوم: به دلیل در دسترس بودن و وجود بیش از پانزده سال سوالات آزمون های سراسری امکان دسته بندی تست ها به شکل های مختلف (موضوعی تکرار ترکیبی و…) وجود دارد که بعد از دسته بندی می توان با کمک نرم افزارهای آماری منحنی توزیع سوالات و احتمال ظهور آنها در کنکور ۸۳ را استخراج نمود و از این راه به شکلی علمی به سراغ تست های سال آینده رفت.

دلیل سوم: به دلیل سود آوری شدید و بسیار بالای سرمایه گذاری در حوزه کنکور سراسری کارشناسی و این اواخر کارشناسی ارشد بسیاری از خبرگان و مغزهای متفکر کشور به سمت دسته بندی و روشن سازی مباحث و فرمول بندی قواعد و ساده سازی مفاهیم روی آورده اند و نتیجه کار خود را اغلب در قالب جزوات دست نویس کلاسی و بعضا در قالب کتابهای کمک درسی وارد بازار کرده اند. با تهیه این کتب و استفاده از نتایج و زحمات کار این خبرگان حوزه آموزش در ساده سازی مفاهیم درسی می توان انرژی مطالعه را روی مباحثی متمرکز کرد که در ۹۰ درصد مواقع سوالات از این مباحث استخراج می شود. به این ترتیب می توان به جای توزیع یکنواخت زحمت درس خواندن و همچنین وقت آزمون روی تمام سوالات فقط روی آن دسته از مباحثی متمرکز شد که امکان قبولی ما را در کنکور سراسری بالا می برند.

دلیل چهارم : چهارمین دلیل برای امکان پذیری استفاده از قوانین احتمالات و استنتاج فازی در کنکور سراسری الزام طراحان تست در توزیع نرمال و یکنواخت سوالات پیچیده و ساده در هر آزمون می باشد. به عبارت دیگر دست و بال طراحان کنکور برای هر نوع مانور در طراحی سوالات باز نیست و ایشان مکلف اند که در طراحی سوالات سطح تمام دانش آموزان شرکت کننده را در نظر بگیرند. بدیهی است که همه داوطلبین شرکت کننده در آزمون به یک اندازه باهوش نیستند و در یک سطح واحد از آمادگی قرار ندارند. سطح علمی مدارس کشور در شهرهای مختلف و حتی در سطح یک شهر نیز یکسان نیست. بنابراین طراحان تست باید به طور متناسب و معنی دار سوالات بسیار مشکل نسبتا مشکل ساده خیلی ساده را در دفترچه آزمون پخش کنند و این فرصت را برای طیف های مختلف شرکت کننده فراهم کنند تا فراخور سطح علمی و میزان تسلط خود بخشی از این سوالات را شکار کنند.

دلیل پنجم: توزیع گزینه های درست در بین ۲۵۰ تا ۳۰۰ سوال هر آزمون باید به شکلی باشد که امکان شانسی زدن گزینه ها را به حداقل برساند. به عبارت دیگر هر یک از گزینه های الف و ب و ج ود باید بتوانند به طور یکسان از گزینه های درست بهره مند شوند که اگر بخواهیم به طور آماری صحبت کنیم باید بگوئیم تقریبا ۲۵ درصد اوقات باید هر گزینه برای درست بودن انتخاب شود. این درحالی است که طراح تست نمی تواندبه دلخواه خود هر چند بار که بخواهد پاسخ درست را روی یک گزینه (مثلا الف) متمرکز کند. او باید از منحنی توزیع نرمال برای توزیع سوالات استفاده کند که این باعث می شودتا طراح تست فقط حق داشته باشد ده درصد موارد جوابهای درست را روی یک گزینه تکراری قرار دهد.

دلیل ششم: اگر داوطلب نداند که جواب صحیح یک تست چیست بین چهار گزینه سرگردان می ماند و در نتیجه برای او احتمال درستی هر سوال ۲۵% است. از سوی دیگر احتمال نادرستی هر گزینه نیز برای او ۲۵% است. از آنجا که هر سه سوال غلط یک سوال درست را از بین می برد در نتیجه او اگر مثلا فقط گزینه های الف پاسخ نامه را سیاه کند. هر چند طبق قانون احتمالات حتما یک چهارم یا بیست و پنج درصد علامت زده های او صحیح می باشند اما از سوی دیگر ۷۵% غلط باعث می شود تا میانگین او صفر شود. این در حالی است که تمام ۲۵۰ یا ۳۰۰ سوال کنکور فقط مربوط به یک درس نیست و برای هر درس بین ۱۵تا ۲۰ سوال کنار گذاشته می شود که این قانون باید در هر درس حاکم باشد و در نتیجه در یک بازه ۲۰ سوالی نیز باید قوانین توزیع نرمال حاکم باشد. اما از سوی دیگر بین چهار گزینه همیشه فقط یکی درست است و سه گزینه دیگر اشتباه می باشند. بنابراین اگر داوطلب روشی بلد باشد که بتواند در هر سوال تست یکی از گزینه های نادرست را پیداکند در نتیجه احتمال درستی سه گزینه دیگر را به ۱۰۰ تقسیم بر سه یعنی ۳/۳۳ % افزایش داده است. در این حالت اگر به طور تصادفی تا آخر دفترچه فقط یکی از گزینه ها را تصادفی انتخاب کند طبق قوانین احتمالات او احتمال دارد که در ۳/۳۳ درصد اوقات درست و در ۶/۶۶ درصد موارداشتباه بزند و این یعنی نسبت به قبل اندکی شانس قبولی و امتیاز گیری او بیشتر شده است. دقت کنید که داوطلب می تواند ابتدا با علامت زدن آن بخش از سوالات بسیار ساده و راحت تعداد سوالات تردیدی را به حداقل برساند و بعد از این تکنیک استفاده کند که طبیعی است تا حدودی شانس قبولی خود را افزایش می دهد. البته او باید این خطر را نیز به جان بخرد که ممکن است با غلط زدن سوالات مشکوک امتیاز درستی مربوط به سوالات ساده را هم از دست بدهد و در نتیجه نسبت به افراد بسیار ضعیف تر ازخود امتیاز پائین تری بگیرد. اما به هر تقدیر در این روش احتمالات و قوانین آماری دخالت دارند و احتمالات همانگونه که ممکن است در بعضی مواقع معجزه بیافرینند. با اندک اشتباهی می توانند منجر به فاجعه شوند.

دلیل هفتم: هفتمین دلیل این است که یافتن جوابهای نادرست معمولا بسیار ساده تر از یافتن پاسخ های صحیح است. طبق قوانین احتمالات جمع احتمال درستی و نادرستی برابر عدد واحد یعنی یک و میزان ثابتی است و هر چه مهارت فرد در یافتن جوابهای غلط بیشتر شود به طور وارون احتمال اینکه او جواب درست را علامت زند بسیار بیشتر می شود. از سوی دیگر همانطوری که گفتیم احتمال یافتن جواب نادرست خیلی مواقع بسیار راحت است. البته طراحان تست برای اینکه جوابهای نادرست به راحتی لو نروند از تکنیک های مبهم سازی و تارنمایی جوابهای غلط نیز کمک می گیرند و سعی می کنند با تزریق جوابهای شبه درست و گول زننده نظر داوطلب را به سوی خود جلب کنند. اما این روش ها بسیاری اوقات آنقدر ابتدایی و کودکانه است که با اندکی دقت و حواس جمعی می توان بدون هیچ پیش زمینه ذهنی به راحتی دست طراح تست را خواند و با خط زدن جوابهای با احتمال نادرستی بالا به سرعت و به راحتی به جواب درست نزدیک شد.

دلیل هشتم: حتی مسلط ترین داوطلبین کنکور نیز هنگام تست زنی تا حدی نایقینی را می پذیرند. هیچ داوطلبی را نمی‌توانید پیدا کنید که با یقین کامل (البته قبل اعلام نتایج) بتواند ادعا کند که چه نمره ای بدست می آورد. نایقینی خصیصه ذاتی تست های چهار جوابی است که البته هر چه داوطلب در موضوع درس ماهر تر و مسلط تر باشد و از تکنیک های کاهش نایقینی بیشتری استفاده کند می تواند به یقین بیشتری درخصوص درستی یک گزینه برسد. نسبی کردن نایقینی و افزایش تدریجی وزن و سنگینی درستی روی یک گزینه خاص کاری است که هر داوطلبی در مورد هر سوالی انجام می دهد. او ابتدا سوال را می خواند و با مراجعه به ذهن خود یا از طریق محاسبه جوابی را برای آن سوال پیدا می کند و بعد با نگاه کردن به جوابها به جستجوی نزدیک ترین و مناسب ترین پاسخ به سوال می گردد. او در حقیقت در حال کامل کردن فرآیند خاصی به نام کاهش نایقینی است و به محض اینکه سنگینی یقین او روی یک گزینه از حد آستانه و مشخصی فراتر رفت دیگر به پاسخ های دیگر نگاه نمی کند و مستقیما گزینه با یقینی بیشتر(و نایقینی کمتر ) را علامت می زند و به سراغ سوال بعدی می رود. کاهش نایقینی ربطی به علم آمار و احتمال و شانس ندارد. داوطلب در لحظه ای خاص و بعد از سبک و سنگین کردن کلی پارامتر در درون ذهن خود ناگهان به این نتیجه می رسد که یکی از گزینه ها از بقیه معتبر تر و قابل اعتماد تر است و به سراغ آن می رود. اگر این فرآیند کاهش نایقینی درست هدایت شود معمولا درست هم جواب می دهد و اکثر افرادی که اجازه می دهند تا ذهنشان با آرامش این فرآیند را طی کند معمولا به راحتی نیز امتیاز قبولی را بدست می آورند و در کنکور سراسری قبول می شوند. اما اگر این فرآیند با دخالت بی مورد ذهن مختل گردد به انحراف کشانده می شود و نتیجه ای جز اتلاف وقت و توقف بی دلیل روی جواب های منحرف کننده ندارد.

در روش استنتاج فازی به جای اینکه یک گزینه را به طور کامل درست یا نادرست فرض کنیم و آن را کلا بپذیریم یا کلا حذف نمائیم به طور نسبی هر گزینه را تا حدودی درست و تا حدودی نادرست فرض می کنیم و در جدولی چهار ردیفی(الف و ب و ج ود) برای هر گزینه یک عدد درستی بین یک و صفر نسبت می دهیم. برای مثال اگر در نگاه اول به نظر می رسد که گزینه اول خیلی درست به نظر می رسد و گزینه دوم تا حدودی درست و گزینه سوم کمی درست و گزینه چهارم بعید درست دیده می شود برای گزینه اول عدد ۸/۰ و گزینه دوم عدد ۶/۰ و گزینه سوم عدد ۴/۰ و گزینه چهارم عدد ۲/۰ را انتخاب می کنیم. سپس از زاویه ای دیگر به سراغ تست می رویم و از روش های میانبر و جایگزینی و شباهت سنجی و امثالهم کمک می گیریم و در هر بار مجددا برای نایقینی خود نسبت به درستی هر گزینه عددی منسوب می کنیم. نهایتا با جمع ذهنی این اعداد و البته وزن دهی به هر دیدگاه به طور استنتاجی خود را به سمت گزینه ای که فکر می کنیم باردرستی بیشتری دارد خودمان را می کشانیم. البته این روش معمولا ذهنی صورت می گیرد اما به عنوان تمرین اگر به صورت عددی دنبال شود سرجلسه می تواند به سرعت در مغز شکل گرفته و در کسری از ثانیه نایقینی ما را نسبت به گزینه صحیح کاهش دهد. این روش برگرفته از شیوه استنتاج فازی است که بر همین اساس در حال حاضربسیاری از تجهیزات پیشرفته محاسباتی که شبیه مغز انسان عمل می کنند مثل یخچال های فازی و ماشین لباسشویی های فازی و دوربین های عکاسی و فیلمبرداری فازی با همین روش کار می کنند و اتفاقا در محیط های با نایقینی و تردید بسیار بالا بسیار خوب هم جواب می دهند.

(برای داشتن اطلاعات بیشتر در این رابطه می توانید از مجموعه آموزش های ویدئویی همیشه آنلاین که در پایین همین مطلب لینک شده است استفاده نمایید.)

در مجموع در پاسخ به سوال :”آیا می توان در کنکور سراسری شانسی تست زد؟!“ گفت که اگر فقط کمی از قوانین احتمالات و روش های استنتاج آماری و فازی مطلع بود و احتمال عددی بعضی آرایش ها و چیدمان های خاص گزینه‌ها را به طور ذهنی در اختیار داشته باشید می توانید با احتمال درستی بالا چنان تست بزنید که بسیاری از کسانی که اطراف شما هستند گمان کنند شما شانسی تست زده اید و دلیل نمره بالا و قبولی تضمینی شما چیزی به جز خوش شانسی شما نبوده است! اما این چیزی است که آنها گمان می کنند و حقیقت امر چیز دیگری است!

۳۰ نکته و تکنیک اساسی در تست زنی کنکور

موفقیت تحصیلی هردانش آموز بیش از هر چیز به میزان توانایی اودرحل تست بستگی دارد و برای حل تست باید علاوه بریادگیری بتوانید اطلاعات یاد گرفته شده را با هم تر کیب کنید واز بین گزینه ها پاسخ درست را پیدا کند.(البته به تمرین زیاد هم نیاز دارید)

۲- اول مفاهیم را دقیق یاد بگیرید و سپس به سراغ تست بروید. تست ها یا ساده هستند یا مشکل ، در هرصورت برای حل تست یکباره هجوم نبرید بلکه پس از مطالعه دقیق سؤال ، ببینید طراح دقیقاً از شما چه خواسته است .

۳- با دقت ببیند که تست یک مرحله دارد یا دو قسمتی است تا در پیدا کردن جواب دچار مشکل نشوید(درست خواندن تست کمک زیادی در پیدا کردن پاسخ دارد)

۴- برخی تست ها نیاز به اثبات دارند ولی برخی بصورت انفجاری یکباره پاسخشان به ذهن می رسد . برای آنهایی که نیاز به اثبات دارند فقط روی حل مساله توجه نکنید ، بلکه به راهی که می روید و به فرآیند حل و تحلیل سؤال توجه ویژه داشته باشید .

۵- در مسائل با حدس وگمان مطلق برخورد نکنید و راه حل هایی که به ذهنتان می رسد را تا آخر بروید تا احتمال بروز خطا کمتر شود .( سعی کنید برای حل مسائل راه حل های میانبر هم داشته باشید )

۶- همیشه جواب نهایی راکنترل کنید ، اگر به محض رسیدن به پاسخ کار را تمام شده تلقی کنید ، اشتباه بیشتری خواهید داشت .

۷- برای جلوگیری از فشار روحی حل مساله را تکلیف و وظیفه ندانید بلکه آنرا یک فعالیت سرگرم کننده بدانید

۸- درحل تست از اشتباه کردن نترسید و عدد ها ، نمودارها ، پارامترها و شکل ها شما را به هراس نیندازد ، زیرا ترس سبب فراموشی می شود و بازدهی را کم می کند .

۹- برای آنکه سرعت عمل بالایی داشته باشید ، باید زمان زیادی را به کار تست زدن اختصاص دهید .

۱۰- گاه اشتباه در تست زدن مر بوط به فعل جمله است. مثلاً سوالاتی که درآخرشان به کلماتی مانند (( باشد ، نباشد ، بود ، نبود ، است و نیست )) ختم می شوند ، ممکن است شما را دچار اشتباه کنند .

۱۱- معمولاً درتست ها چهار گزینه شباهت زیادی با هم دارند ، برای جلو گیری از خطا تمام گزینه ها راکاملاً بخوانید .

۱۲- در زمان حدس زدن راه حل معمولاً حدس اولیه درست است ، پس وسواس در تغییر پاسخ نداشته باشید و پاسخ های غلط را سریعاً کنار بگذارید تا تعدادگزینه ها محدود ، و فضای جستجو کاهش یابد تا احتمال پیداکردن پاسخ درست بالاتر رود .

۱۳- اگرمتوجه شدید سوالی پیچیده است ، وقت خود را تلف نکنید واز آن بگذرید زیرا تصادفی وشانسی جواب دادن شانس قبولی را کم می کند (سعی نکنید به تمام سوالات پاسخ دهید . هم به دلیل نمره منفی وهم اینکه برای رتبه خیلی خوب هم نیاز به پاسخ تمام سوالات نیست)

۱۴- اگردرتستی شک بین دوگزینه است ازآن نگذرید ، زیرا احتمال درست بودن یکی براساس احتمال ۵۰% است وطبق قوانین احتمال اگردرکل۲۰ تست به این روش زده شود و۱۰ تای آن درست باشد و هر سه غلط یکی را از بین ببرد ، باز هم به نفع شماست .

۱۵- معمولاً پاسخهایی را که از لحاظ دستوری با سوال هماهنگی ندارند غالبا ۹۰% غلط هستند ، مثلاً صورت مساله جای خالی است و از شما خواسته پرکنید درحالی که یک پاسخ کاملا بی ربط باآن است .

۱۶- سعی نکنید از گزینه ها ی طولانی فرار کنید ، زیرا در بسیاری از موارد همان گزینه های طولانی پاسخ سوال هستنند .

۱۷- اگر درتستی دوگزینه کاملاً متناقض هستند . معمولا ً۸۰ % موارد یکی از همین دو گزینه پاسخ درست هستند .

۱۸- معمولاً طراح سوال دوگزینه را از لحاظ شکل ظاهری شبیه هم طرح می کند تا دانش آموزان عجول را فریب دهد. پس به فعل های منفی و مثبت وعلایم وشکل ها و اعداد خوب توجه کنید .(معمولاً گزینه درست درلابه لای پاسخ هایی است که شبیه هم هستند)

۱۹- درپاسخ دادن به بعضی تست ها نیاز به دانستن همه مطالب مورد نظر طراح نیست و با دانستن بعضی از قسمت ها می شود پاسخ را پیدا کرد .

۲۰- در درسهایی مثل ریاضی ، فیزیک و شیمی معمولاً سوالات به ظاهر راه حل های طولانی دارند درحالی که دقت اگر شود می بینیم که طراح یک یا دو نکته خاص را از ما خواسته است و اگر شما به دنبال محاسبات طولانی واستفاده از فرمول های زیاد رفتید یقین داشته باشید که ازنکته خواسته شده طراح دور شده اید .

۲۱- وقتی برای پیدا کردن پاسخ وقت زیادی صرف کردید و به دو گزینه رسیدید بدون تردید یکی را انتخاب کنید و نگویید: که بعداً برمی گردم زیرا وقت نخواهید داشت .

۲۲- بعضی وقت ها از ما خواسته می شود که درستی یک جواب را درچهار فرمول داده شده بررسی کنیم . دراین موارد بجای حل کامل ، محاسبه جواب ها کافی است. یعنی جواب داده شده را درفرمول قرار داده و ببینید آیا تساوی داده شده بر قرار می شود یا نه . . .

۲۳- پس از مطالعه دقیق هر تست حتماً باید در لحظه ی پایانی خواندن سؤال راه حلی فرضی به ذهن رسیده باشد . درغیر این صورت سوال با دقت بیشتری خوانده شود . ( لایب نیتز : راه حلی خوب است که از همان اول بتوان حدس زد که به جواب می رسد . )

۲۴- اگر سؤال سخت بود نترسید ، زیرا برای دیگران هم همینگونه است ، و با آمادگی صد در صد سرجلسه حاضر شوید . ولی بدانید برای رتبه خوب نیاز به صددرصد ندارید .

۲۵- در هنگام تست زدن در منزل هرمطلبی از تست به ذهن شما می رسد ، اطراف آن بنویسد ، و اگرتستی را ندانستید از آن نگذرید بلکه با مراجعه به کتاب آن را حل کنید .

۲۶- درسرجلسه برای مدیریت وقت بجای مدیریت دفترچه به مدیریت درس به درس بپردازید ، و اگر سؤالی را بلد نبودید کنار سوال ضربدر زده تا در فرصتی دیگر به آن مراجعه کنید .

۲۷- اگر صدرصد سوالی بیگانه بود روی آن را خط بکشید .

۲۸- بهترین شیوه پاسخ دهی آن است که ، فرض کنیم تونلی بین نگاه شما و سؤال و گزینه های آن وجود دارد که نباید از آن خارج شوید .( یعنی هنگام پاسخ نه به اطراف نه به سؤال قبل ونه به سوال بعدنگاه نکنیم . )

۲۹- سرجلسه به حالت قوزکرده روی صندلی نشینیم تاخون کافی به مغز برسد وتصمیم گیری بهتر وخستگی ایجادنشود .

۳۰- اگرچند سوال پشت سرهم مشکل یاآسان باشد خود را نبازید ، زیرا این حالت برای دیگران هم وجود دارد ، و هر چند سوالی را که پاسخ می دهید یک مطابقتی بین دفترچه و پاسخنامه انجام دهید تا دچار اشتباه نشوید . با فکر مثبت و با اطمینان خاطر سرجلسه حاضرشوید تا دچار خستگی و استرس نشوید .

معرفی بهترین منابع دروس تخصصی برای کنکور ۹۸_ داوطلبان نظام جدید و قدیم(تجربی)

دانش آموزان عزیز و خوبم سلام، همانطور که در خاطر شما هست چند روز قبل به معرفی منابع دروس عمومی هم برای نظام جدید و هم برای نظام قدیم پرداختیم و بهترین کتاب هارا برای دروس عمومی معرفی کردیم،البته خیلی از بچه ها کتاب های پیشنهادی ای در ذهن داشتند که در آن لیست نام برده نشده بود،لازم میدونم این نکته رو یک بار دیگه تکرار بکنم که اگر کتابی که دارید خارج از لیست معرفی شده دروس عمومی یا این لیست هستش،به این معنی نیست که اون کتاب بده، بلکه مطمئنا با هر کتابی میشه نتیجه دلخواه گرفت،امروز میخواهیم به معرفی بهترین منابع کنکور ۹۸ در رشته تجربی بپردازیم

 

یک نکته مهم: لطفا سعی کنید به دروس اختصاصی و عمومی به یک اندازه توجه کنید و درصد های این دو دسته از درس هارا موازی بالا ببرید،اگر کارنامه های کنکور های برگزار شده را بررسی کنید به این نکته پی میبرید که همه دانش آموزان خیلی موفق هم در دروس عمومی و هم در دروس اختصاصی درصد های خوبی کسب کردند،هیچوقت یک درس را فدای درس دیگر نکنید

 

رشته تجربی ( نظام قدیم)

 

درس زیست شناسی

درس زیست شناسی مهم ترین درس رشته تجربی برای قبولی در زیر گروه های یک و دو میباشد، که شامل اکثریت رشته هایی هست که داوطلبان به آن علاقه دارند،از پزشکی گرفته تا فیزیو تراپی،برای نتیجه گرفتن در کنکور حتما باید در این درس درصد خوب و بالایی کسب کنید،دقت کنید کتابی که انتخاب میکنید باید متناسب با سطح شما باشد، به هیچ وجه اینگونه فکر نکنید که مثلا با یک کتاب سطح ساده نمیشود درصد بالا زد و حتما باید از همان اول از کتاب های حرفه ای استارت بزنم، بلکه باید آرام آرام با طی کردن تکامل خودتان به درصد های زیاد برسید

 

سطح آموزش ساده و ابتدایی

خوب برای آموزش ابتدایی و ساده مخصوصا برای کسانی که تغییر رشته ای بودند و تا الان درست و حسابی درس زیست را مطالعه نکردند دو دسته کتاب خوب معرفی میکنم، اولا کتاب زیست شناسی خیلی سبز، کتاب زیست خیلی سبز خیلی قدمت دارد و از قدیم الایام کنکوری ها این کتاب را میشناسند،این کتاب به صورت ساده و ابتدایی با درسنامه های روان و تست های خط به خط به دانش آموزانی که آنچنان زیست را کامل بلد نیستند کمک میکند زیست را یاد بگیرند، دومین کتاب کتاب فاگو زیست است که تقریبا تنها کتاب درسنامه ای کنکور است، درسنامه های ساده و روان و آموزش های کاملی دارد و به شما کمک خواهد کرد، پیشنهاد من استفاده از کتاب خیلی سبز به دلیل داشتن تست های فراوان و مناسب هست

 

 

اگر یک مقدار پا را فراتر بگذاریم و کمی بخواهیم بالاتر برویم کتاب گاج هم مناسب است اما این کتاب درسنامه آنچنانی ندارد

و اما قوی ترین و سطح بالا ترین کتاب بین کتاب های زیست شناسی کتاب انتشارات الگو میباشد، که دانش آموزانی که سطح زیست مناسبی دارند میتوانند از این کتاب خوب آقای هاشمی استفاده کنند

 

کتاب سطح بالا  وقوی دیگری ک میخواهم به شما معرفی بکنم کتاب IQ انتشارات گاج میباشد که برای بالا بردن تسلط عالی است

 

 

عزیزان باز هم دقت کنید کتاب متناسب با سطح خودتان را تهیه کنید تا بعدا در مطالعه و ارتباط با کتاب دچار مشکل نشوید، از همه اساتیدی که کتب ایشان در این فهرست وجود ندارد عذر خواهی میکنم و پوزش میطلبم

 

دروس ریاضی و فیزیک

دروس ریاضی فیزیک دروسی هستند که اکثر دانش آموزانی که میبینم با آن مشکل دارند،نمیدانم اشکال آموزش این دروس از سنین پایه چه شکلی بوده که میانگین این دو درس آنقدر در کنکور پایین است، در این دو درس نیز کتاب هایی متناسب با سطح خودتان به شما معرفی میکنم

 

درس ریاضی و فیزیک سطح ساده

کتاب ۳۰ سال آبی قلم چی با تست ها و درسنامه های ساده ای که دارد شمارا آماده کنکور میکند، دقت کنید منظورم ۱۰ سال نیست بلکه ۳۰ سال هست

 

 

برای سطوح متوسط و سطوح بالا میتوانید یکی از ۳ کتاب زیر را استفاده بکنید، هر کتابی که با آن ارتباط بیشتری برقرار میکنید انتخاب خوبی هست برای درس ریاضی

 

برای درس فیزیک اگر سطح متوسط و خوبی دارید کتاب گاج همیشه انتخاب خوبی بوده است

اما اگر به دنبال کتاب سخت تر و حرفه ای تری هستید کتاب الگو برای شما نوشته شده است

 

درس شیمی

برای درس شیمی کتاب خوب زیاد نوشته شده اما معروف ترین این کتب خیلی سبز و مبتکران هستند که با هر کدام ارتباط بهتری برقرار کردید میتوانید تهیه کنید البته خیلی سبز برای شیمی دوم کتاب درست و حسابی ای فعلا ننوشته

 

 

برای درس زمین شناسی کتاب هفت چیز خیلی سبز مناسب ترین انتخاب ممکن است

 دانش آموزان نظام جدید

نظام جدیدی ها چون فعلا کتب دوازدهم دستشان نرسیده است مجبور هستند از کتاب های تکی که برای هر پایه نوشته شده است استفاده بکنند، راستش را بخواهید ما هر کتابی را باید با کنکور بسنجیم چون کنکور ۹۸ اولین کنکور شماست پس به تجربه مولفان رجوع میکنیم

 

درس زیست شناسی

همانطور که برای نظام قدیمی ها هم گفتم درس زیست شناسی مهم ترین درس شماست،در واقع برای قبولی در رشته های تاپ حتما باید این درس را بالا بزنید بنابراین خوب رویش سرمایه گذاری کنید،پیشنهاد میکنم هر روز زیست بخوانید

 

سطح ساده و متوسط

اگر زیستتان در سطوح ساده و متوسط قرار دارد و آنچنان فعلا در زیست حرفه ای نیستید از کتاب های خیلی سبز و فاگو زیست استفاده کنید

 

اما اگر سطح مناسبی دارید و کمی میخواهید حرفه ای تر کار کنید کتاب های الگو را استفاده بکنید

 

 درس ریاضی

 

برای دروس ریاضی استفاده از کتاب های مهندس مویینی را توصیه میکنم،حال از هر انتشاراتی که شد،فعلا مولف های دیگر خوب مثل مهندس سعیدی فکر کنم دست به کار نشدند

 

 

درس فیزیک

در درس فیزیک یکه تاز همیشگی بازار انتشارات گاج بوده و هست، البته کتاب های خیلی سبز نیز مناسب هستند

 

 

درس شیمی

در درس شیمی فعلا انتشارات خیلی سبز خوب است،مبتکران درست است که معروف ترین انتشارات شیمی هست ولی در حال حاضر کتاب های شیمی اش را مهندس بازرگان نمینویسد

 

 

درس زمین شناسی

برای زمین شناسی خیلی سبز انتخاب خوبی است

 

 

خوب به پایان معرفی دروس تجربی رسیدیم به زودی معرفی دروس سایر رشته ها نیز قرار خواهد گرفت،امیدوارم شما دانش آموزان خوبم انتخاب های درستی داشته باشید

متن انگیزشی برای موفقیت در کنکور و زندگی

یک لحظه چشماتو ببند… تصور کن که هیچ دستی نداری. نمیتونی چیزی رو با انگشتت لمس کنی یا با دوستات دست بدی. حالا تصور کن که هیچ پایی هم برای راه رفتن نداری. فقط کافیه یه لحظه به این فکر کنی نه دست داری نه پا! حتی فکرش هم تن آدم رو به لرزه میندازه…

تصویر بالا متعلق به نیک وی آچیچ هست. نیک وی آچیچ به خاطر ابتلا به نوعی بیماری بدون دست و پا به دنیا اومد، تو زندگی محدودیت های زیادی داشت اما تونست با این محدودیت ها کنار بیاد و حتی از خیلی افراد سالم موفق تر باشه.
وقتی نیک پا به این جهان گذاشت یه دنیا غم، مشکل، سوال و اضطراب برای والدین به بار آورد. نیک تو هشت سالگی بخاطر تمسخرهای شدید همکلاسی هاش دچار افسردگی شد و اقدام به خودکشی کرد… اما بخاطر علاقه به پدر و مادرش از این کار منصرف شد…
اون با تلاش زیاد یاد گرفت با دو انگشتی که انتهای بدنش وجود داشت بنویسه و کارهای روزانشو انجام بده. نیک در ۲۱ سالگی از دانشگاه با دو مدرک لیسانس در رشته های حسابداری و برنامه ریزی مالی فارغ التحصیل میشه. اون با ادامه فعالیت هاش تبدیل به شخصی شد که سخنرانی هایش برای میلیون ها شنونده در سراسر جهان امید به زندگی و انگیزه به وجود بیاره. نیک وی آچیچ سخنران انگیزشی و مدیر موسسه زندگی بی حد و مرز هست.

در کتاب خودش “زندگی بی حد و مرز” آورده که:

من ایمان دارم که زندگیم حد و مرزی ندارد. دلم می خواهد تو نیز، صرف نظر از دشواری های زندگیت، چنین احساسی داشته باشی. ما همسفریم. در آغاز سفرمان، لطفا قدری درنگ کن و درباره تمامی محدودیت هایی فکر کن که بر زندگی خویش تحمیل کرده ای و یا به دیگران اجازه داده ای بر زندگیت تحمیل کنند. اکنون به این بیندیش که رهایی از این محدودیت ها چه حس و حالی دارد. زندگی تو چگونه می بود اگر همه چیز برایت ممکن می شد؟
“من معجزه‌ای را که از خداوند طلب می‌کردم، خودم در زندگی‌ام رقم زدم”

همه شنیدیم که وقتی آرزویی رو برای خودت متصور میشی، حتما توانایی رسیدن به اون آرزو رو داشتی که تونستی حتی بهش فکر کنی..
پشت نکن به آرزوهات!
هر کسی آرزوی پزشکی تهران و دندون بهشتی و… رو نداره
هرکسی آرزوی برق شریف و مکانیک امیرکبیر رو نداره..
فقط کافیه باور کنی، شوق سوزان برای رسیدن بهش رو داشته باشی، ایمان بیاری که اگه راهی رو که افراد موفق رفتن رو طی کنی
رسیدن به موفقیت حتمیه…
تو که این آرزو ها رو داری پس حتما لیاقت رسیدن بهش رو داشتی که این رویا سراغت اومده
تو این دنیای پر از فراوانی به راستی سهم تو چیه…
دلت نمیخاد عصر پاییزتو تو یه کافه بشینی و فنجون قهوتو از کنار سویچ ماشین آخرین مدلت برداری و بنوشی و قرار کاری هاتو چک کنی…
یه نگاه به شهر که بندازی
پر از لیسانسه هایی که فقط اسم یه لیسانسه یا فوق لیسانس رو یدک میکشن
قبولی تو دانشگاه ضامن موفقیت نیست!
چرا که هر رشته دانشگاهی بازار کار موفق نداره بازی بین ۲ تا ۳ هزار نفر اوله.
قبولی تو فلان رشته تو شهر های گوشه کنار کشور تو رشته هایی که بازار کار ندارند و فقط تنها چیزی که میمونه یه برگه به نام مدرکه!
کاش تو هم داد بزنی بگی منم بازی..
کاش قدر بدونیم که خدا هر روز اجازه زندگی کردن بهتون میده..
اینکه هر روز اجازه زندگی رو داری یعنی اون بالایی از تو توقع بیشتری داره
یعنی اینکه جایگاه تو اینی که الان هستی نیست..
رفیق یادت باشه بعضی وقتا خیلی زود دیر میشه
تا موفقیت فقط یه گام فاصله داری اونم ایمان به خودته…
نیازه آدم بعضی وقتا با خودش و وجدانش خلوت کنه… شاید داری عوضی راهو میری…
این رسمش نیس…
این جواب اون همه سختی که تو این ۱۲ سال درس خوندن کشیدی نیست…
بجنب بزار شادی باشه بعد کنکور
نه حسرت و افوس…

زندگی صحنه ی یکتای هنرمندی ماست هر کسی نغمه ی خود خواند و از صحنه رود صحنه پیوسته به جاست. خرم آن نغمه که مردم بسپارند به یاد…
به امید موندگار شدن تک تک شما

۳۹۰ ساعت فرصت مطالعاتی تا روز کنکور

موفقیت در هر فرآیندی نیازمند حرکتی هوشمندانه و رشد مرحله‌ای است در واقع برای دستیابی به هر هدفی لازم است مسیر رسیدن به هدف را شناسایی و آن‌را به مسیرهای کوتاه‌تری تقسیم کنیم.

 قطعاً دستیابی به اهداف کوتاه‌مدت می‌تواند تضمین‌کننده دستیابی به هدف اصلی باشد، بنابراین بسته به میزان حساسیت و اهمیت هدف، تأثیر به‌کارگیری روش‌های درست و داشتن اهداف کوتاه‌مدت هم مهم‌تر خواهد شد که آزمون سراسری به‌ عنوان یکی از مهم‌ترین آزمون‌ها در طول مسیر زندگی قطعاً نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و اصولی است و لازمه‌ آن تقسیم مسیر آزمون سراسری به مسیرهای کوتاه‌تر است.

 

مطالعه صحیح کلید دستیابی به رشته های دانشگاهی موردنظر 
رعایت روش صحیح مطالعه و برنامه‌ریزی متناسب با شرایط زمان هر مسیر، می‌تواند ما را به اهداف کوتاه‌مدت برساند که خود سبب دستیابی به هدف اصلی می‌شود. 

 

از منظر کارشناسی، دوران مطالعاتی آزمون سراسری به پنج محدوده متفاوت تقسیم می‌شود که هر بخش شرایط و اهداف ویژه‌ای داشته و قطعاً نیازمند برنامه‌ریزی متفاوتی است که جدول زیر این پنج محدوده را نشان می‌دهد و هر کدام مربوط به ماه‌های متفاوتی است، اما در این بین دوران جمع‌بندی (ماه‌های خرداد و تیر) از اهمیت بسیار ویژه‌ای برخوردار است.

جمع‌بندی پایانی در دوران مطالعاتی را دست کم نگیرید 

اگر دانش آموزان در ماه‌های قبل به اندازه‌ مطلوب و دلخواه مطالعه نکرده باشد، می‌تواند در ماه‌های خرداد و تیر آن را جبران کنید، اما همان‌طور که در مسابقات ورزشی اگر در لحظات پایانی اشتباهی صورت گیرد غیرقابل جبران است، در خرداد و تیر هم اشتباه غیرقابل جبران خواهد بود. 

 

برخی از داوطلبان با شنیدن مطلب بالا دچار اضطراب می‌شوند، چون فکر می‌کنند فرصت آنها به پایان رسیده و آنها در لحظات پایانی هستند و این درست است که ما در پایان راه بوده و فرصت کوتاهی داریم، اما با حسابی اجمالی می‌بینیم که از امروز تا روز آزمون سراسری (تقریباً ۳۰ روز) فرصت است و اگر هر روز حدوداً ۱۳ ساعت مطالعه داشته باشید تقریباً ۳۹۰ ساعت درس خوانده‌اید البته برخی از داوطلبان تصورمی‌کنند ۱۳ ساعت درس‌خواندن نیاز به کم خوابیدن دارد. 

 

 

ترسیم نقشه راهی حساب شده تا کنکور 

تنظیم برنامه حساب شده و متعادل به دور از افراط تفریط می‌تواند داوطلبان کنکوری را برای رسیدن به هدف خود و کسب نتایج مطلوب کمک کند، اما به شرطس که برنامه ریزی انجام شده با دقت و تلاش داوطلبان اجرایی شود. 

 

اگر از مجموع ۲۴ ساعت شبانه‌روز ۷ ساعت بخوابیم و از مدت ۱۷ ساعت باقی‌مانده بیش‌تر زمان را مطالعه کنیم، می‌توان به راحتی ۱۳ ساعت مطالعه کنیم. حالا برگردیم به چند ماه قبل زمانی که در ماه‌های مهر و آبان حدوداً ۴۰ ساعت مطالعه در هفته خیلی‌خوب بود و اگر داوطلب هفته‌ای ۴۰ ساعت مطالعه داشت قطعاً نشان‌دهنده میزان استفاده مفید از وقتش بود. 

 

خرداد و تیر، ۳۹۰ ساعت فرصت مطالعه است و این یعنی تقریباً ۱۳ هفته ۴۰ ساعته که در واقع ۳ ماه خوب و مفید را شامل می‌شود حالا اگر داوطلبی از ابتدای مهر درس بخواند و ۳ ماه تلاش کند و نتیجه بگیرد، شما تعجب خواهید کرد؟ قطعاً پاسخ منفی است پس رشد و تغییر در ماه خرداد و تیر (که معادل ۳ ماه فرصت مطالعه وجود دارد) عجیب نیست در واقع درست است که ما در نیمه‌ی پایانی راه هستیم، اما ارزش و زمان موجود در این زمان، بسیار بالا است. 

 

بسیاری از داوطلبان در ماه پایانی ناامید می‌شوند و فکر می‌کنند که دیگر به اهداف خود دست نمی‌رسند در حالی که تجربه‌ی داوطلبان سال‌های قبل نشان داده که اگرداوطلبی در ماه خرداد درس‌ها را به شیوه صحیح جمع‌بندی کند، می‌تواند نتایج فوق‌العاده‌ای بگیرد بنابراین دوران مطالعاتی جمع‌بندی پایانی (خرداد وتیر)، از اهمیت ویژه و فوق‌العاده‌ای برخوردار است که اگر جدی گرفته شود می‌تواند منجر به کسب نتایج فوق‌العاده‌ای شود. 

 

 

آموخته‌های قبلی خود را تثبیت کنید 

دوران جمع‌بندی دقیقاً مثل سوار کردن اجزای اتومبیل است و قرار است داوطلب در این دوران، هر آنچه خوانده، جمع‌بندی کند در واقع این که ما درس‌هایی را خوانده‌ایم و برخی از آن‌ها را هنوز نخوانده‌ایم، کاملاً طبیعی است. 

 

 مهم این است که ما در دوران جمع‌بندی، آموخته‌های قبلی خود را تثبیت کنیم و مطالبی را که نخوانده‌ایم، در صورت وجود فرصت کافی بخوانیم و اگر همه‌ درس‌ها را خوانده و خلاصه نویسی کرده باشید، اما جمع‌بندی درستی انجام ندهید، درست مانند همان اجزای اتومبیل است که بدون جمع‌بندی، هیچ کارآیی نخواهند داشت پس هدف از جمع‌بندی تثبیت آموخته‌های قبلی است و در صورت وجود فرصت، مطالعه درس‏هایی که نخوانده‌ایم. 

 

در اولویت‌بندی مباحث مورد مطالعه در ماه خرداد وتیر (دوران جمع‌بندی) باید به این شرح باشد: 

 

 ۱ – تثبیت مباحثی که در آنها به تسلط کامل رسیده‌ایم. 

 ۲ – مرور مباحثی که در آن‌ها به تسلط کامل رسیده‌ایم، ولی آنها را فراموش کرده‌ایم. 

 ۳ – تکمیل مباحثی که بخشی از اقدامات آنها هنوز باقی‌مانده است. 

 ۴ – مطالعه مباحثی که هیچ اقدامی برای آنها انجام نشده است. 

 

 

عادات نادرست مطالعه را دور بریزید 

احساس فراموشی یکی از مخرب‌ترین عواملی است که در ماه‌های پایانی برای داوطلبان آزمون سراسری رخ می‌دهد این که همه‌ درس‌هایی را که خوانده‌ام، فراموش کرده‌ام؛ همین احساس کاذب و غلط (که با دیدن تست‌ها و مثال‌ها و جدی‌گرفتن آن‌ها برطرف می‌شود) سبب می‌شود تا بیش‌تر داوطلبان تمایل به دوباره‌خواندن درس‌ها داشته باشند و این همان برنامه‌ریزی متداول و غلطی است که احساس خوب، اما مقطعی را در داوطلب ایجاد می‌کند. 

 

داوطلبان درس‌ها را در بازه‌های چند روزه تقسیم می‌کنند، به‌طوری که مثلاً هر هفته یا هر ۲ هفته، تمامی درس‌ها مرور شوند؛ جالب این است که برخلاف تصور آنها، حتی اگر بار‌ها هم این مرور‌ها تکرار شود، باز هم تمایل به مرور و دوباره‌خواندن، وجود خواهد داشت. 

 

در واقع ریشه‌ این نوع برنامه‌ریزی، احساس فراموشی است که میل به دوباره‌خواندن را در داوطلب ایجاد می‌کند، اما این احساس و این میل هیچ‌گاه تمام نمی‌شود و احساس رضایت درونی، هیچ‌گاه شکل نمی‌گیرد بنابراین تن‌ها چاره‏ کار جمع‏بندی اصولی و علمی است. 

 

 

فوت و فن‌های کلیدی در روزهای پایانی را بشناسید 

توصیه هایی کلیدی در روزهای پایانی منتهی به کنکور برای داوطلبان اهیت بالایی دارد؛ مواردی که در ظاهر پیش افتاده افتاده بوده یا به آن توجه نمی‌شود، اما در عمل تاثیر بسزایی در کسب نتیجه مطلوب دارد. 

 

هرچه قدر شرایط آزمون‌های شما بیش‌تر به شرایط آزمون‌های سراسری شبیه باشد تأثیرگذاری این روش بیش‌تر خواهد بود. این شبیه‌سازی باید در تمامی زمینه‌ها رعایت شود و شرایط جسمی، ذهنی، فیزیکی، محیطی، سؤالات استاندارد آزمون همگی می‌تواند شرایط آزمون را بیش‌تر شبیه‌سازی کند؛ هر چقدر این شبیه‌سازی بیش‌تر و همه جانبه‏تر باشد، تأثیر آن بیش‌تر خواهد بود. 

 

نتایج این آزمون‌ها قرار نیست نتیجه آزمون سراسری اصلی باشد بلکه باید نقاط ضعف را در آن‌ها برطرف کنید و هدف اصلی دوران جمع‌بندی افزایش تسلط بر مطالبی است که آن‌ها را قبلاً خوانده شده و افزایش تسلط در دروس اختصاصی با تست‌زنی و در دروس عمومی با تکرار ایجاد شود. 

 

بهتر است هرچه به روزهای پایانی نزدیک می‌شویم به آرامش خود بیش‌تر توجه داشته و به ذهن استراحت دهیم بنابراین در ماه‌های خرداد و تیر حداقل ۷ ساعت در شبانه‌روز بخوابیم و فشار کم‌تری از نظر ذهنی به خود وارد کنیم. 

 

 ۳۰ دقیقه ورزش هوازی در طول روز سبب می‌شود تا علاوه بر ایجاد «آندورفین» که باعث افزایش نشاط است، اکسیژن‌رسانی به مغز افزایش یافته پس حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش سبک فراموش نشود. 

دقت در تست زنی

از طرف یکی از رتبه های عالی کنکور

 

یکی از اساسی ترین مشکلاتی که به نظرم دوستان کنکوریم باش مواجهن ( و البته وقتی منو می بینن می پرسن.) نداشتن دقت کافی تو حل سوالاس و همه فکر میکنن که حالا من (یا هر کس دیگه ای که ازش در این مورد می پرسن) قراره حالا جادو کنه یا یه کاری کنه یا راهی بگه که این مساله سه سوت حل بشه…

اما باید بگم اصلا این جوری نیست…

در درجه ی اول بدونید که این برای همه هست… حالا یکی کم تر و یکی بیشتر…

خود من هم سوم که بودم همین جوری بودم. یعنی یه بی دقتیایی می کردم که بعد از امتحان که می فهمیدم جدا حرصمو در می آوردن. چیزایی مثل جا به جا زدن گزینه یا اشتباه در ضرب و جمع و اشتباه خوندن اعداد و از این جور چیزا…

اما باید بگم که من مثل بعضی از شما همین جور دست رو دست نذاشتم که این همین طور بمونه…!

از همون موقع شروع کردمو خیلی کارا انجام دادم و تقریبا بعد از یه سال که نزدیکای عید پیش بود تاثیزشو دیدم…

اون موقع جدا به نظرم اومده بود که تونستم این غول لعنتیو تقریبا نابود کنم و همون موقع بود که این حرفایی که الان می زنمو برای بعد از کنکورم آماده کردم. (که هر کی در این مورد ازم پرسید همینو بگم…)

خیلی از ما وقتی بعد از امتحانی میایم خونه و جوابارو نگاه می کنیم و بی دقتیامونو نگاه می کنیم خیلی جدی با خودمون شرط می کنیم که دفعه ی بعد من کامل حواسم هستو یه سری قرارا ( مثلا دفعه ی بعد حتما گزینه ها رو کامل می خونم . سوالو تا ته میخونم. آروم و با تمرکز محاسباتمو می کنم . عجله نمی کنم. و از این جور چیزا…)  با خودمون میذاریم که سر جلسه ی بعد حتما اجرا کنیم. اول جلسه هم حواسمون هستا… ولی آزمون که شروع می شه کلا یادمون می ره یا تو حل چند سوال اول اجراش می کنیمو بعد  اون قدر تو آزمون غرق میشیم که این چیزا کلا یادمون میره و به خدمون میایمو می بینیم آزمون تموم شده و دوباره همون آشه و همون کاسه…!

خیلی وقت پیش یه مقاله خوندم در مورد هیپنوتیزم شدن که توش نوشته بود این مساله واقعیه و حقیقت داره و حتی وقتی شما یه فیلم جالب نگاه میکنین و اصلا متوجه گذر زمان نمیشین یا وقتی پای بازی رایانه ای ( با کلاس شده ی کامپیوتری!) هستین و نگاه می کنین میبینید سه ساعت گذشتو شما نفهمیدید یه جورایی هیپنوتیزم شدید یا وقتی حتی یه متنو میخونید…( انصافا کدومتون حواستون به املای غلط اصرار در پست قبل شدید…؟ ) …!

حالا به نظر من آزمون دادن هم همینجوریه. آدم وقتی شروع می کنه بعد از مدتی تو آزمون غرق میشه و به صورت ناخوداگاه سوالارو حل میکنه.( منظورم اینه که اصلا متوجه هیچ چیز دیگه مثلا اون نکاتی که برای دقت در نظر گرفتین نمیشین) .

بنا بر این چیزی که این جا اهمیت داره اینه شما از این حالت خارج بشین و با آگاهی تمام به سوالات آزمون جواب بدید.

من اون موقع برای غلبه به این موضوع کارای مختلف و عجیبی کردم. مثلا تو یه آزمون چیز نسبتا بزرگی دستم گرفتم یا یه جای دیگه یه ماژیک علامت آوردمو به هر صفحه که می رسیدم یه خط سرتاسری بزرگ روش می کشیدم که تو چشم باشه .

بین همه ی این حا بهترین کاری که کردمو تاثیر داشت تغییر شیوه ی تست زدنم بود. از اون موقع دیگه هر پنج تا سوال یه بار جوابارو وارد برگم می کردم و این خیلی مزیتای زیادی داشت… مثلا دیگه اصلا جوابیو اشتباه وارد نکردم چون قبلا که جواب یه تستو وارد می کردم وسط حل دو سوال این کارو می کردم و فکرم سر سوال بعدیش بود ولی حالا دیگه بعد از پنج تا تست کلا تستا رو ول می کردم و شروع به وارد کردن جوابا می کردم. در ضمن این استراحت کوتاه باعث میشد من یاد اون نکاتی که برای خودم آماده کرده بودم (نکات مربوط به دقت سرعت و …) دوباره بادم بیاد و برای پنج سوال بعدی اجراشون کنم و خیلی خوبیا ی دیگه…

این جور شد که یکی از عوامل بی دقتی از بین رفت و به مرور زمان هم سایر عوامل مثل تسلط ( هر چی جلو تر میرین مسلما تسلطتون بیشتر میشه) و مهارت آزمون دادن هم کمرنگ تر شدن و حدود عید سال پیش بود که فکر کردم این مهم ترین مشکلم حل شده…

به شما هم توصیه می کنم که از الان یه فکری برای دقتتون بکنین و مثل بقیه همین جور دست رو دست نذارید…

جدا هیچ کس به اندازه ی خودتون نمیتونه کمکتون کنه . کطمئن باشید اگه بخواین و همت کنید نه فقط بر این بلکه بر هرمشکل دیگه ای در مسیر کنکور غلبه میکنید…

فقط کافیه دست رو دست نذارید…

مطمئن باشید هیچ وقت دیر نیست…

امیدوارم به بزرگ ترین آرزو هاتون برسید…

چگونه رتبه زیر صد شویم ؟؟!

چگونه رتبه زیر صد شویم ؟؟!

نوشته شده به دست یکی از افراد موفق در زمینه کنکور

اولا بگم که اصلا مدرسه یا شهر خوب برای این کار نیاز نیس. نمونش معین خودمون سجاد فولادی (از مدرسه ای که تقریبا ناشناخته بود) رستگار رحمانی و اوووووووووووو تا دلت بخواد مثال هس. اصلا هم نیاز به شاگرد اول بودن در مدرسه نیست.این جا پشتکاره که حرف اول رو میزنه.

من خودم تا اواخر دوم یکی از شاگردان تقریبا خوب مدرسه بودم اما نه اول. اوایل سوم بود که یا علی گفتم و به خاطرهدف و انگیزه ی قوی ای که داشتم جدی شروع به درس خوندن کردم. اول سریع شاگرد اول شدم و بعد از شهر و استان گذشتم و …

شما در دوره ی خوبی از سال هستید.  دقیقا موقعی که من و خیلی از دوستانم با جدیت برای کنکور شروع کردم. راستش درس خوندن من برای کنکور از اول مرداد شروع شد اما ساعات مطالعه در ابتدا به شدت پایین بود. همین وقتا بود که اوج گرفت.

لازمه که راه دو گروهو این جا از هم جدا کنم.

۱)      دوستانی که در تابستان کلاس ندارن.

این دوستان اولین کاری که الان می کنن اینه که یک برنامه ی عالی برای تابستان می نویسن.طبق این برنامه شما باید پایه رو قورت بدین. به شدددددت سخت ولی ممکن. همون طور که خیلیا تونستن. خیلیا که اصلا غیر عادی نبودن. تنها چیزی که داشتن پشتکار بود.به علاوه ی دروسی از پیش که من گسسته و تحلیلی رو پیشنهاد می کنم. هر چند اگر هم درست اونا رو یاد نگیرید یه پشت زمینه ای براتون ایجاد می کنه که در طول سال به شدت راحت ترین با این درسا و فقط به تسلط یافتن نیاز خواهید داشت. بر گردیم به همون قورت دادن پایه. شما درس های اختصاصیشو در اولویت قرار بدین. مطمئن شید که فهدیدین و بسته به وقت و پشتکارتون حسابی تستاشونو بزنین. من اولین کاری که کردم این بود که مطمئن شم که کاملا به دروس اختصاصی مسلط شدم. در مورد حسابان روی تابع و مثلثات بیشتر کار کنید چون توی دیفرانسیل بقیه رو مرور می کنید و خیلی خفن تر کار می کنید. ریاضی ۲ هم ۲ تا مبحث به درد بخور داره. تصاعد و لگاریتم که فقط اینا رو کار کنید کافیه. هندسه پایه تا می تونید تست بزنید (به پست قبلی معین جان مراجعه شود) آمار جدا وقتی ازتون نمیگیره و زیاد هم اهمیت آنچنانی نداره. میتونید همشو تو چند صفحه خلاصه کنیدو اونارو مرور کنید. فیزیک = تست زدن زیاد. شیمی= خواندن تمام نکات حفظی فراوانش و تست زدن بخش های محاسباتی.

مرحله ی بعدی خوردن عمومی هاس که به صورت موازی با اختصاصی ها با تاکید بر دروس اختصاصی انجام میشه.

۲)

اما دوستانی که تابستون هم کلاس دارن. اونا هم مسلما نکات برنامه بالایی در مورد برنامه ریزی رو اجرا می کنن. در مورد تابستون هم بهترین کار پیش رفتن با برنامه ی پیشه و مسلما شما پایتونو زمستون موازی جلو می برید. با توجه این این که برنامه ای مثل کانون آروم آروم جلو میره پایه رو فکر کنم برنامه ی مناسبی برای این دوستان باشه که آروم و موازی برنامه ی پایهرو هم دنبال کنن. البته کانون در تابستون اصلا برنامه ی مناسبی نداره و کلا کاری به برنامش نداشته باشین. فعلا شما و مخصوصا شما نسبت به بالا یی ها در مرحله ای هستید که به شدت نیاز به یه برنامه ی اصولی دارین. برنامه ریزی خیلی برای شما مهم تره و البته سخت تر. اگر از خودتون و برنامه هاتون مطمئنید که هیچی در غیر این صورت به یه مشاور برای این کار رجوع کنید. پیش باید اکثر برنامتون رو تشکیل بده و بنا به تشخیص خودتون نسبتی از پایه رو هم با اون همراه کنید. امیدوارم تابستون در شما برای کلاس رفتن سستی ایجاد نکنه و حداکثر تلاشتون رو بکنید که سر کلاس جدا درس رو یاد بگیرید و از دیدن درس های جدیدی که دارید مثل گسسته و تحلیلی فکر نکنید که با عجب درس های ناجوری سروکار دارم و ایناچین دیگه خدا!!!! همه ی اینا با تست زدن براتون راحت میشه. دوستان من تو این دوره به شدت روی اختصاصی هاشون چه پیش چه پایه سرمایه گذاری می کردن چون بعد از تعطیلی مدارس فرصت بسیاااااااار زیادی برای عمومی ها دارن.

در نهایت به هر دو گروه آزمون دادنو به شدت پیشنهاد می کنم. حتما خودتونو تو آزمونا (تا جایی که میتونید بدون توجه به نتیجش) محک بزنید و فقط به اون سبک آزمونی که میدید عادت نکنید. شاید گفتنش زود باشه ولی بعد از تعطیلی مدارس بهتره که نمونه سوالاتی هم از بقیه ی آزمونا از دوستاتون گیر بیارین و با سبک های مختلف خودتونو تست کنید.

و اما نکته ی آخری که فکر می کنم بد نیست یه اشاره ای بکنم چیزیه که من خودم همیشه حواسم بش بوده و هست. همونی که بالا بش گفتم (فرا بینی کنکوری !!!!؟!؟!؟) (خب چیز دیگه ای به ذهنم نرسید خب!!!) همیشه سعی کنید یه قدم جلو تر از بقیه رو نگاه کنید و فقط به خرخونیتون تکیه نکنید. خرخونی کاریه که خیلیا میتونن بکنن ولی شما میخواین از اون خیلیا جلو تر باشید. پس همیشه دنبال ایده های جدید باشید و در هر زمینه ای تلاش کنید اشکالات خودتونو خودتون بفهمید و راه های خیلی مختلفیو برای رفعش امتحان کنید و هیچ وقت دست رو دست نذارید. هیچ کس بیشتر خودتون دلش به حال خودتون نمیسوزه پس هیچ وقت منتظر کمک بقیه نباشید. خودتون حداکثر سعی رو برای حل مشکل انجام بدین. من اینو مطمئنم که اگر شما دوستان در این راه تلاش کنید حتی بیشتر از سعیتون هم نتیجه میگیرید.

دوستانی که من این جا میبینم (منظورم اطراف خودم در دانشگاه) همه به دو شکل اومدن این جا . عده ای پشتکار خیلی زیادی دارن که جدا بشون تبریک می گم. عده ای با چیزایی مثل برنامه ریزیو این چیزی که من میگم به این جا رسیدن و عده ی کمی هم میشه گفت هوش بالا تری دارن. ولی پشتکار بر هوش پیروزه!!!

در نهایت همون ط.ر که به سال قبلی ها پینهاد میکردم به شما هم میگم که انرژی مثبت و انگیزتونو از دست ندید و با تمام وجود جلو برید.

همگی موفق باشید    و

از ته قلب امیدوارم به بزرگ ترین آرزو هاتون برسید.

توصیه‌هایی فنی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور

روز‌های پایانی مطالعه کنکور همواره برای داوطلبان با هیجان و اضطراب بسیاری همراه است که با بهره گیری از روش‌های اصولی می‌توان این مسیر را با موفقیت و کسب نتیجه متناسب با عملکرد گذراند.تا زمان برگزاری کنکور سراسری در مقطع کارشناسی نزدیک به ۲هفته باقی مانده است که نحوه مطالعه در این واپسین روزها از اهمیت بسزایی برخوردار است.در واقع داوطلبان در روزهای منتهی به کنکور سراسری با به کارگیری روش های اصولی مطالعه و جمع بندی می توانند در دستیابی به نتایجی درخور تلاش خود طی دوران تحصیل تاثیرگذار باشند و سد کنکور در رشته های پر متقاضی را با موفقیت پشت سر بگذرانند.

یکی از دغدغه های اصلی داوطلبان در این روزها چگونگی مرور دروس و به خاطر سپاری حجم بالای مطالب درسی است که گاه داوطلبان با وسواس هایی از نوع فراموشی تمام مطالب درسی، عدم اطمینان به خود و مواردی از این قبیل مواجه می شوند.

 

مطالعه در ۲ هفته پایانی چگونه باشد؟

بررسی سؤال‌ها در آزمون‌های کنکور سال‌های گذشته، نشان می‌دهد که اگر داوطلبی، اطلاعات مقدماتی هر درس را داشته باشد، می‌تواند به تعداد سؤال‌های قابل قبولی پاسخ دهد؛ همین موضوع، باعث می‌شود نحوه‌ی مطالعه در ۲ هفته‌ی آخر، براساس مرور سریع باشد.

۲ هفته آخر را به دوبخش تقسیم می‌کنیم که بخش اول (حدود ۸ روز) که ادامه روش جمع‌بندی آزمون‌های ۲ یا ۳ روز یک‌بار است و بخش دوم، تورق سریع (هفته‌ پایانی)؛ این روش به‌معنی سریع ورق‌زدن است.

داوطلبان باید کتاب‌ها، جزوه‌ها و خلاصه‌نویسی خود را در هر درس در مدت زمانی کوتاه ورق بزنند اما نباید مدت زمان زیادی به مطالعه‌ای هر صفحه اختصاص یابد، همچنین این‌کار باید با آرامش و تأمل انجام شود و نکته‌هایی را که در گذشته (در طول سال تحصیلی) زیر آن‌ها خط کشیده، نگاه کنند تا خاطره‌های خود از مطالعه‌های قبلی مرور شود که این ‌کار، اعتمادبه‌نفس و آرامش بسیار زیادی در داوطلب ایجاد خواهد کرد.

 

تست تالیفی را فراموش کنید

در ۲ هفته‌ پایانی، تست تألیفی نزنید و در برنامه‌ریزی خود به‌طور حتم، سه سال آخر کنکور را دوباره حل کنید و به‌طور قطع، تعداد بسیار زیادی از تست‌های کنکور، شبیه تست‌های سال‌های گذشته خواهد بود.

ورزش کنید چراکه سبب تولید «آندروفین» شده و باعث نشاط و کاهش استرس خواهد شد؛ داشتن تغذیه‌ مناسب و مدیریت انرژی به‌طور قطع تأثیر بسیار زیادی در نتیجه‌ی کنکور می گذارد، خواب و استراحت کافی و حداقل هفت ساعت فراموش نشود، مطلب جدید نخوانید و تصور نکنید باید همه‌ مطالب را بدانید.

یکی از تصورهای غلط داوطلبان کنکور که باعث ایجاد نگرانی زیادی هم می‌شود، این است که فکر می‌کنند اگر مطلبی را کامل یا اصلا نخوانده‌اند موجب شده تا توانایی کسب نتیجه‌ مطلوب نداشته باشند که با بررسی سؤال‌های سال‌های قبل، می‌توان به این نکته دست یافت که برای قبولی در دانشگاه، نیازی نیست تمامی مطلب‌ها را بدانیم؛ فقط کافی است به اطلاعات و فرمول‌های کلی مبحث‌ها، مسلط باشیم و فراموش نشود که “همه‌چیز را فقط همه‌کس می‌دانند”.

 

ریشه اضطراب در کنکور را بخشکانید

اصلی‌ترین پارامتر در رفع اضطراب و ایجاد آرامش، کشف ریشه ترس است؛ در بیش از ۸۰% موارد، علت ترس روشن نیست. این موضوع به خاصیت «پیوسته‌سازی» ذهن افراد بستگی دارد که این خاصیت موجب می‌شود، زمانی که برای دست‌یابی به آرامش به موضوعی فکر می‌کنیم، به صورت ناخودآگاه ذهن ما در دنیای تخیلات سیر کند و ما از موضوع اصلی دور شویم.

بهترین روش ریشه‌یابی علل ترس‌ها بدون خاصیت پیوسته‌سازی ذهن، نوشتن علت ترس بر روی کاغذ است که این کار رابه روش بارش مغزی (بارش مغزی یعنی پیرامون یک موضوع هر آن‌چه را که به ذهن خطور می‌کند، بیان کنیم) انجام می‌دهیم و هفت دقیقه به خود فرصت دهید تا هر آن‌چه را که می‌توانید، بنویسید.

نوشتن علت اضطراب دو مزیت دارد اول آنکه موجب شفاف‌سازی و از بین‌رفتن ابهام در علت ترس می‌شود و دومین دلیل آن حذف بسیاری از ترس‌ها بعد از شفاف سازی موضوع است.

اگر پس از یافتن ریشه‌ اضطراب تور‌های حمایت‌کننده خود را بسازید و به آنها ایمان داشته‌باشید، احتمال موفقیت شما (عبور از مسیر) بسیار بیشتر خواهد شد در واقع ساختن تور‌های نجات بسیار ساده است، کافی است فرمول زیر را استفاده کنید: “می‌ترسم از این که … و سپس اگر اتفاق بیفتد در عوض ” همچنین یادمان باشد: تور‌های حمایت‌کننده صرفاً برای ایجاد آرامش و در نهایت رسیدن به هدف است و نباید باعث سستی شود.

 

اضطراب روزهای پایانی یادگیری را افزایش می دهد

حدود ۲ هفته تا آزمون سراسری سال ۱۳۹۶ فرصت است شاید تصور داوطلبان آزمون سراسری این باشد که این ۲ هفته، مدت زمان بسیار کمی است و نمی‌توان در این‌مدت، تغییری ایجاد کرد؛ اما اگر کنکور را به یک مسابقه‌ی دومیدانی تشبیه کنیم؛ تأثیر تنها لحظه‌ای توقف، در لحظه‌های پایانی مسابقه (که همه‌ی شرکت‌کنندگان با تمام توان در حال رقابت هستند) به‌طور کامل محسوس خواهد بود.

در هفته‌های پایانی به‌دلیل افزایش میزان اضطراب، یادگیری نیز افزایش می‌یابد؛ بنابراین در حالی‌که همه‌ داوطلبان در حال دویدن هستند، لحظه‌ای توقف و درس نخواندن، تأثیر بسیار بدی در نتیجه گیری‌ها خواهد داشت.

این احساس می‌تواند درست یا غلط باشد؛ اما باید توجه کرد که نوع یادگیری، باید با نوع یادآوری هماهنگ باشد؛ به‌این‌معنی که اگر ما مطلب را طوری مطالعه کرده‌ایم که با دیدن گزینه‌ها، پاسخ سؤال، تداعی می‌شود؛ نمی‌توانیم در مورد مطلب، کنفرانس بدهیم و برای شفاف‌شدن احساس فراموشی از مبحث موردنظر، چند تست به‌صورت تصادفی انتخاب کرده و در مدت زمان معین کنکور پاسخ داده شود که اگر به تعداد سؤال مناسبی پاسخ داده شود، احساس نادرست و در غیر این‌صورت می توان با مطالعه نقاط ضعف را جبران کرد.

خواب مناسب

میزان خواب مناسب:

 

خواب باید به اندازه و معتدل باشد و البته عمیق باشد و فرد به آسانی بیدار نشود .

کم خوابی و پرخوابی، هردو مضرند. خواب طولانی باعث سرد شدن بدن ، و کاهش آن باعث تحلیل روح و حرارت غریزیه و ضعف هضم و در نهایت تقلیل خون می شود .خواب زیاد باعث ضعف، افت حافظه، سردی مزاج و بیماری های مفصلی و بلغمی می شود خواب معتدل از شش ساعت کمتر نیست و از ۶ ساعت یا۸ ساعت بیشترنیست .

خواب معتدل قوه را افزایش می دهد و جوهر روح را زیاد می کند تا زمان غلبه خواب نباید به رختخواب رفت و اگر کسی تا بیست دقیقه خواب نرفت بهتر است برخیزد و به کاری مشغول تا خواب غلبه کند.

مکان خواب:

محل خواب باید نرم و متناسب مزاج هر شخص به لحاظ گرمی و سردی باشد و از بوی بد عاری باشد .

محیط خواب باید آرام و کم نور باشد، هورمون ملاتونین که اصلی ترین هورمون خواب است در تاریکی افزایش ترشح دارد خوابیدن زیر آفتاب باعث سنگینی سر و سردرد می شود

وضعیت بدن هنگام خواب:

از منظر طب سنتی، بهترین خواب آن است که بعد از انحدار، یعنی عبور غذا از فم معده به قعر آن باشد وگرنه مانع اشتمال معده بر غذا شده و نفخ و قراقر و سوءهضم رخ می دهد و خواب را مشوش می کند برای کمک گرفتن از خواب برای هضم غذا قبل از انحدار، باید اول اندکی به طرف راست خوابید تا غذا به سمت قعر معده هدایت شود، چرا که هضم غذا در قعر معده قوی تر است چون عضلانی تر است و حرارت بیشتر دارد  و بعد زمانی طولانی تر به سمت چپ خوابید تا کبد، معده را گرم کند و پس از هضم کامل معدی دوباره به سمت راست چرخید تا انحدار غذا آسانتر شود خواب در هنگام پری معده مضر است و باعث تلاطم و نداشتن خواب عمیق می شود.

خوابیدن به هنگام گرسنگی و با شکم خالی هم بد است، چرا که قوه بدن را کم میکند و باعث ضعف می شود، چون حرارت در هنگام خواب متوجه باطن بدن می شود و اگر شکم خالی باشد چون غذایی نیست، حرارت در اخلاط و رطوبات بدنی تصرف می کند و با ترقیق و تحلیل آنها باعث سقوط قوه می شود لذا توصیه طب جدید مبنی بر نخوردن شام برای لاغر شدن، از منظر طب سنتی محل اشکال است.

بهتر است صرف شام حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد و بعد از شام پانزده تا بیست دقیقه به آرامی راه رفت.